Bază științifică și studii
Consilierea psihologică online este susținută de cercetări științifice solide, desfășurate în ultimele două decenii, care arată că intervențiile psihologice realizate online pot fi eficiente și sigure atunci când sunt oferite într-un cadru profesionist și structurat.
Ce arată cercetările științifice
Studiile internaționale indică faptul că intervențiile psihologice desfășurate online pot avea rezultate comparabile cu cele față în față, în special pentru dificultăți precum:
- anxietatea
- episoadele de panică
- stresul cronic și burnout-ul
- stările depresive ușoare și moderate
- dificultățile de adaptare
Eficiența este strâns legată de:
- calificarea specialistului
- structurarea intervenției
- continuitatea ședințelor
- implicarea activă a clientului
Eficiența intervențiilor CBT online (2020–2024)
Cercetările recente (2020–2024) arată că intervențiile bazate pe abordarea cognitiv-comportamentală (CBT) desfășurate online:
- reduc semnificativ simptomele de anxietate și stres
- contribuie la stabilizare emoțională
- sprijină dezvoltarea strategiilor funcționale de adaptare
- sunt bine tolerate și acceptate de clienți
CBT este una dintre cele mai studiate și validate științific abordări psihologice, iar adaptarea ei în format online s-a dovedit eficientă în multiple contexte culturale.
Recunoaștere profesională internațională
Eficiența consilierii și intervențiilor psihologice online este recunoscută de organizații profesionale internaționale, precum:
- American Psychological Association (APA)
- British Psychological Society (BPS)
- European Federation of Psychologists' Associations (EFPA)
Aceste organizații susțin utilizarea intervențiilor psihologice online atunci când sunt respectate standardele etice, de confidențialitate și competență profesională.
Studii relevante (sinteză)
- Meta-analize internaționale au arătat că nu există diferențe semnificative între eficiența intervențiilor psihologice online și cele desfășurate față în față pentru multe dificultăți emoționale.
- Studiile asupra CBT online indică rezultate pozitive susținute în timp, inclusiv la evaluări de follow-up.
- Nivelul de satisfacție al clienților care beneficiază de consiliere online este ridicat, în special în rândul persoanelor care trăiesc în afara țării de origine.
Ce este important de știut
Consilierea psihologică online:
- este o formă validă și eficientă de sprijin psihologic
- nu înlocuiește evaluarea sau tratamentul medical
- este adaptată nevoilor persoanelor care caută claritate, sprijin și stabilizare emoțională
Rezultatele diferă de la persoană la persoană și depind de context, obiective și implicare.
Informație orientativă
Această secțiune are rol informativ și educativ. Scopul ei este de a oferi transparență și de a sprijini luarea unei decizii informate privind consilierea psihologică online.
👉 Dacă vrei să afli dacă acest tip de consiliere este potrivit pentru tine, poți programa o ședință de consiliere psihologică online.