Ce ai nevoie pentru consilierea psihologică online
Pentru a beneficia de consiliere psihologică online într-un cadru sigur, confidențial și eficient, ai nevoie de câteva condiții simple. Acestea contribuie la calitatea ședinței și la protejarea spațiului tău personal.
1. Conexiune stabilă la internet
- O conexiune bună la internet (recomandat minimum 20 Mb/sec)
- Conexiune Wi-Fi sau date mobile stabile
- Este util să verifici conexiunea înainte de ședință
O conexiune stabilă ajută la desfășurarea fluentă a ședinței, fără întreruperi.
2. Un dispozitiv cu cameră video
Discuțiile despre dificultăți personale implică deschidere emoțională și vulnerabilitate.
Poți utiliza:
- telefon mobil
- tabletă
- laptop sau computer cu cameră web
Este important ca dispozitivul să permită video și audio clare, pentru o comunicare eficientă.
3. Aplicația WhatsApp
Ședințele de consiliere psihologică online se desfășoară prin WhatsApp, aplicație gratuită disponibilă pentru Android și iOS.
WhatsApp::
- este ușor de utilizat
- permite apeluri video stabile
- folosește criptare end-to-end, asigurând confidențialitatea comunicării
Asigură-te că aplicația este instalată și funcțională înainte de ședință.
4. Un spațiu privat și liniștit
Pentru a beneficia la maximum de ședință, este important să:
- alegi un loc unde să nu fii întrerupt(ă)
- te asiguri că nu sunt alte persoane prezente
- reduci zgomotele din jur (TV, radio, notificări)
Consilierea presupune discuții personale, iar intimitatea este esențială.
Recomandări pentru intimitate și confort
- Folosește căști – acestea îmbunătățesc calitatea sunetului și protejează confidențialitatea.
- Așază-te într-o poziție confortabilă, într-un spațiu în care te simți în siguranță.
- Evită să participi la ședință din spații publice (mașină, cafenea, birou deschis).
Ce faci dacă apare o întrerupere
Dacă, pe parcursul ședinței: intră cineva în încăpere sau apare un zgomot sau o întrerupere poți:
- anunța scurt situația
- opri temporar camera sau sunetul, dacă este necesar
- relua discuția în momentul în care intimitatea este restabilită.
Scopul este ca ședința să se desfășoare într-un cadru sigur și confortabil pentru tine.
Un cadru simplu, dar important
Consilierea psihologică online nu necesită condiții complicate, ci doar un minim de pregătire care să îți ofere siguranță, confidențialitate și liniște.
👉 Dacă aceste condiții sunt îndeplinite, consilierea online poate fi la fel de eficientă și valoroasă ca întâlnirile față în față.