Când este momentul sa apelez la un psiholog?
În viața de zi cu zi, atunci când apar dureri de stomac, de cap, de dinți, febră sau alte simptome fizice, este firesc să apelăm la medic. Medicul evaluează situația, stabilește un diagnostic și, dacă este necesar, recomandă un tratament sau o intervenție medicală.
Însă ce facem atunci când suferința nu este una fizică, ci emoțională, mentală, relațională sau socială?
În astfel de situații, apelarea la un psiholog este un pas firesc și responsabil.
Semnale care indică faptul că ai nevoie de sprijin psihologic
Este recomandat să apelezi la un psiholog atunci când observi că, pentru o perioadă mai lungă de timp (de exemplu, două–trei săptămâni):
- simți că nu mai faci față vieții de zi cu zi
- îți este greu să te ridici din pat sau să îți îndeplinești responsabilitățile zilnice
- nu mai ai energie să ai grijă de tine, de casă sau de muncă
- te simți constant copleșit(ă), epuizat(ă) sau fără speranță
Alte semnale de avertizare pot fi:
- folosirea regulată a alcoolului sau a altor substanțe pentru a face față stresului
- tulburări de somn (dificultăți de adormire, treziri frecvente, somn neodihnitor)
- modificări ale apetitului (lipsa poftei de mâncare sau mâncat excesiv)
- iritabilitate, nervozitate, tensiune constantă
- dificultăți de concentrare și senzația că uiți lucruri mai des decât înainte
- îngrijorare excesivă, chiar și pentru situații minore
- sentimentul că „orice s-ar putea întâmpla” și că nu vei putea face față
- tristețe persistentă, lipsă de motivație sau pierderea interesului pentru activități care înainte îți făceau plăcere
- apariția unor simptome fizice (de exemplu disfuncții sexuale, dureri difuze) fără o cauză medicală clară
În astfel de situații, consultarea unui specialist în psihologie este necesară și utilă.
De ce este important să ceri ajutor din timp
Cu cât sprijinul psihologic este solicitat mai devreme, cu atât cresc șansele de:
- recâștigare a echilibrului emoțional
- prevenire a agravării dificultăților
- înțelegere mai bună a propriilor reacții și nevoi
- găsire a unor soluții adaptate situației tale
A cere ajutor nu este un semn de slăbiciune, ci un act de responsabilitate față de tine.
Care este scopul consilierii psihologice
Scopul consilierii psihologice este de a oferi sprijinul necesar pentru:
- gestionarea mai eficientă a suferinței emoționale
- înțelegerea propriilor gânduri, emoții și comportamente
- dezvoltarea unor strategii mai sănătoase de adaptare
- recâștigarea unui sentiment de control și stabilitate
Consilierea psihologică te poate ajuta să trăiești o viață mai echilibrată, mai conștientă și mai în armonie cu tine și cu cei din jur.
Clarificare importantă
Consilierea psihologică nu presupune stabilirea unui diagnostic medical și nu înlocuiește tratamentul medical sau psihiatric. În situațiile în care este necesar, pot fi recomandate evaluări sau servicii de specialitate adecvate.
👉 Dacă simți că ceva din cele de mai sus te reprezintă, un prim pas poate face diferența.